Roleri - Kompletan vodič za početnike i napredne
Sve što treba da znate o rolerima - kako izabrati prave, tehnika vožnje, najbolje staze i iskustva korisnika. Saveti za početnike i napredne.
Kako izabrati prave rolere?
Izbor rolera može biti izazovan, posebno ako ste početnik. Evo osnovnih kriterijuma na koje treba obratiti pažnju:
Vrste rolera
- Fitness rolere - najpopularniji izbor za rekreaciju, sa većim točkovima (80-90mm) za glatku vožnju
- Urban/Street rolere - izdržljivije, za vožnju po gradskim površinama
- Aggressive rolere - za skakanje i akrobacije, sa manjim točkovima
- Speed rolere - za brzu vožnju, sa vrlo velikim točkovima (90-110mm)
Savet za početnike
Za rekreacijsku vožnju najbolje izabrati fitness rolere sa točkovima od 70-80mm i ABEC 5 ili ABEC 7 lagerima. Ove karakteristike pružaju dobru ravnotežu između stabilnosti i brzine.
Najbolje marke rolera
Prema iskustvima korisnika, neke od najkvalitetnijih marki su:
- Rollerblade
- Roces
- K2
- Powerslide
- Bauer
Čega se čuvati
Izbegavajte jeftine kineske rolete niskog kvaliteta. Bolje je uzeti polovne kvalitetne rolere nego nove jeftine koje će se brzo pokvariti i mogu biti opasne za vožnju.
Tehnika vožnje - osnove za početnike
Polazni položaj
Pre nego što krenete da vozite, važno je znati pravilno stajati na rolerima:
- Noge na širini ramena, kolena blago savijena
- Telo malo nagnuto napred (ne naginjati se unazad!)
- Ruke blago savijene u laktovima za bolju ravnotežu
- Stopala paralelna, prsti blago upereni spolja
Kretanje
Da biste krenuli:
- Postavite jednu nogu malo ispred druge u obliku slova "V"
- Gurnite se zadnjim delom točka (obično desnom nogom)
- Prebacite težinu na prednju nogu
- Menjajte noge u ritmu koji vam odgovara
Kočenje
Postoji nekoliko načina kočenja:
- Kočnica (obično na desnoj cipeli) - podignite vrh stopala da kočnica dođe u kontakt sa podlogom
- T-stop - postavite jednu nogu normalno, a drugu postavite upravno iza u obliku slova "T"
- Kočenje okretom - postepeno se okretati u krug dok se ne zaustavite
Bezbednost na prvom mestu
Nikada ne zanemarujte zaštitnu opremu! Obavezno nosite štitnike za zglobove, kolenja i laktove, kao i kacigu, posebno dok učite.
Najčešći izazovi i rešenja
Nizbrdice - kako bezbedno da se spustite?
Nizbrdice su izazov za mnoge vozače. Evo nekoliko saveta:
- Spuštajte se u polu-čučnju sa blago savijenim kolenima
- Držite stopala u obliku slova "V" (jedno stopalo malo ispred drugog)
- Koristite kočnicu kontinuirano, a ne naglo
- Ako osetite da gubite kontrolu, skrenite ka ivici puta i uhvatite se za ogradu ili sednite u travu
Krivljenje nogu ka unutra
Problem koji mnogi početnici imaju je krivljenje zglobova ka unutra. Rešenja:
- Čvršće zategnite pertle i kopče
- Vežbajte vožnju u širokom stavu (noge razmaknutije)
- Jačajte mišiće stopala i potkolenica vezbama
- Probajte da fokusirate težinu na spoljašnje delove stopala
Bolnici zglobovi nakon vožnje
Ako vas posle vožnje bole zglobovi:
- Proverite da li vam roleri dobro pristaju - možda su preveliki ili premali
- Ne zatežite pertle previše - ograničava cirkulaciju
- Počnite sa kraćim sesijama vožnje i postupno povećavajte vreme
- Vežbajte istezanje pre i posle vožnje
Gde voziti rolere? Najbolje staze u Srbiji
Beograd
- Ada Ciganlija - popularna biciklistička staza, ali može biti gužva
- Kej oslobođenja (Zemunski kej) - ravna i duga staza uz Dunav
- Novobeogradski kej - manje gužve nego na Adi
- Staza od Starog železničkog mosta do Zemuna - dobra za početnike
Novi Sad
- Kej - popularno mesto za roleraše, ali može biti gužva
- Bulevar Evrope - dobar beton, ali pristup može biti izazovan
- Šetalište u Limanu - mirnije alternative
Savet za izbor staze
Početnicima se preporučuje da vežbaju na ravnom, glatkom betonu bez prepreka i sa malo pešaka. Školska igrališta, prazni parkinzi ili sportski tereni su odlični za početak.
Česta pitanja i odgovori
Koliko vremena je potrebno da naučim da vozim rolere?
Većina ljudi može da savlada osnove za 2-3 nedelje redovne vežbe. Za napredne tehnike (voznja unazad, brzo kočenje, itd.) može biti potrebno nekoliko meseci.
Da li je lakše učiti ako znam da vozim klizaljke?
Da, principi su slični, ali nisu identični. Veštine ravnoteže će vam pomoći, ali moraćete da naviknete noge na drugačiji osećaj i kočenje.
Kako da održim rolere?
- Čistite ih posle vožnje po mokrom ili blatu
- Redovno proveravajte i zatežite šrafove
- Periodično podmazujte lagere
- Rotirajte točkove kako bi se ravnomerno istrošili
- Čuvajte ih na suvom mestu, dalje od vlage
Koji točkovi su najbolji?
Za rekreacijsku vožnju najbolji su silikonski točkovi tvrdoće oko 82A. Veliki točkovi (84-90mm) su bolji za brzu vožnju, dok manji (76-80mm) pružaju veću stabilnost.
Iskustva korisnika - šta kažu roleraši?
"Rollerblade Spark 80W su mi savršene za rekreativnu vožnju - udobne, dobro drže nogu i nisu prebrze za početnike."
"Najvažnije je probati rolere pre kupovine. Kalupi su različiti i ne odgovaraju svima isto, čak i ako su isti broj."
"Ne kupujte rolere samo po izgledu! Udobnost i kvalitet su mnogo važniji od boje i dizajna."
"Ako niste sigurni da li ćete voleti rolere, bolje prvo iznajmite par dana nego da kupite jeftine koje ćete samo baciti."
Zaključak - uživajte u vožnji!
Roleri su izuzetan način da ostanete aktivni, zabavite se i istražujete grad. Bez obzira da li ste početnik ili iskusan vozač, ključ je u pravilnoj opremi, strpljenju i praksi. Ne obazirite se na padove - svi smo prošli kroz to! Važno je da uživate u procesu učenja i vožnje.
Šta čekate? Obucite rolere i krenite u avanturu!