Prirodni načini za povećanje grudi - Šta zaista deluje?

Mnoge žene su nezadovoljne veličinom ili oblikom svojih grudi i traže prirodne načine da ih poboljšaju bez hirurških intervencija. U ovom članku ćemo istražiti najčešće pominjane metode, iskusva korisnika i naučne činjenice o povećanju grudi prirodnim putem.

Kreme za povećanje grudi - Da li zaista deluju?

Na tržištu postoji mnoštvo krema koje obećavaju povećanje grudi. Najčešće pominjane u diskusijama su:

• Eveline Push Up krema - Cena oko 600-700 dinara u DM-u. Korisnici navode da daje efekat "podignutih" i punijih grudi nakon nekoliko nedelja redovne upotrebe.
• Bioclinica gel - Cena oko 1500 dinara. Neki korisnici primećuju povećanje za 1-1.5 broja nakon dve nedelje upotrebe.
• Bielenda krema - Hrvatski proizvod koji se teže nalazi u Srbiji, ali neki korisnici navode dobre rezultate.

Važno je napomenuti da efekti krema obično traju samo dok se redovno koriste, a rezultati su individualni. Kreme češće daju efekat zategnutih i bolje oblikovanih grudi nego radikalnog povećanja veličine.

Biljni preparati i ishrana - Prirodni izvori fitoestrogena

Mnoge žene pokušavaju sa biljnim preparatima bogatim fitoestrogenima, hormonima sličnim ženskim estrogenima:

• Laneno seme - Sadrži najviše fitoestrogena. Preporučuje se 1-2 kašike mlevenog lana dnevno, mešano sa jogurtom ili voćnim sokom.
• Soja i tofu - Bogati izvor fitoestrogena. Preporučena doza je 100-200g sojinih proizvoda dnevno.
• Piskavica (Fenugreek) - Koristi se kao čaj ili u kapsulama. Neki korisnici navode blago povećanje grudi nakon mesec dana upotrebe.
• Ulje fenela - Cena oko 1500 dinara za 20ml. Može se koristiti i unutrašnje i spoljašnje.

Vežbe za oblikovanje grudi

Iako vežbe ne mogu direktno povećati veličinu grudi (koje se sastoje od žlezdanog i masnog tkiva), one mogu pomoći u:

• Jačanju mišića ispod grudi što daje izgled podignutijih grudiju
• Poboljšanju držanja tela
• Zatezanju kože u predelu dekoltea

Popularne vežbe uključuju:

• Ženske sklekove
• Bench press sa bučicama
• Pullover vežbe
• Pec-deck mašina

Jelen vežba - Taoistička tehnika

Posebno interesantna je tzv. "Jelen vežba" iz taoističke tradicije koja se sastoji iz dve faze:

1. Prva faza - Masiranje grudi kružnim pokretima (36-360 puta dnevno) u specifičnom položaju sa petom na vaginalnom otvoru. Navodno dovodi do povećanja grudi bez zaustavljanja menstruacije.
2. Druga faza - Dodatne tehnike koje mogu dovesti do privremenog zaustavljanja menstruacije.

Neki korisnici navode primetne rezultate nakon 10 dana redovne prakse prve faze.

Ostale metode i saveti

• Masiranje - Redovno masiranje grudi toplim uljima (bademovo, maslinovo) poboljšava cirkulaciju i može doprineti boljem obliku.
• Kontrastni tuševi - Naizmenično tretiranje grudiju toplom i hladnom vodom pomaže u zatezanju kože.
• Ishrana bogata proteinima - Zdrav razvoj tkiva zahteva dovoljno proteina, vitamina i minerala.
• Pravilni grudnjak - Dobro odabran grudnjak može vizuelno poboljšati izgled grudi.

Šta ne funkcioniše?

Na osnovu iskustava korisnika, sledeće metode obično ne daju trajne ili značajne rezultate:

• Pivo i pivski kvasac (iako hmelj sadrži fitoestrogene)
• Plazma keks i slični proizvodi
• Razni "čarobni" gelovi i serumi sa nerealnim obećanjima
• Metode koje obećavaju brze rezultate za par dana

Zaključak

Iako ne postoje čarobne pilule ili kreme koje mogu radikalno promeniti veličinu grudi prirodnim putem, kombinacija zdravog načina života, pravilne ishrane, odabranih biljnih preparata i vežbi može doprineti boljem obliku i izgledu grudiju. Ključ uspeha je u strpljenju i realnim očekivanjima - većina metoda zahteva barem nekoliko meseci redovne primene da bi se videli rezultati.

Uvek je preporučljivo konsultovati lekara pre početka bilo kakve terapije, posebno ako uključuje hormonalne preparate ili veće promene u ishrani.